Educación Holista y Estrés

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Ensayo sobre Educación Holista como una alternativa de solución al problema del estrés.

Agregado: 11 de MARZO de 2010 (Por Ana Isabel Regalado Becerra) | Palabras: 3226 | Votar |

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Autor: Ana Isabel Regalado Becerra (ana_i_regalado@hotmail.com)

ACTIVIDAD INTEGRADORA DE LA ASIGNATURA DE:

EDUCACIóN HOLISTA III

ENSAYO

"Estrés y Educación Holista"

DRA. OFELIA PÉREZ PEÑA

ESTUDIANTE

ANA ISABEL REGALADO BECERRA.

Enero de 2010.

Guadalajara, Jalisco.
El uso del término estrés se ha vuelto muy popular entre la sociedad sin que la mayoría de las personas tengan claro en qué consiste el mismo. Al realizar una revisión de la literatura sobre éste tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta o como consecuencia. La definición del término ha sido muy controvertida desde que el fisiólogo canadiense Selye (1956), lo introdujo a la psicología "Respuesta psicofisiológica del individuo, mediada en gran parte por el sistema nervioso autónomo y el sistema endocrino ante cualesquier demanda realizada sobre el individuo".

Todos sabemos que la vida se ha vuelto más complicada en los últimos años; estamos pasando por una época de crisis en todos los sentidos. Algunas de las causas del estrés que padecemos en nuestra acelerada vida moderna son el tener más horas laborales -que se ven intensificadas por problemas de transporte y últimamente el tráfico-, de los costos en la comida, el costo de vivienda y la asistencia médica, lo que ha traído, el incremento en deudas por el uso excesivo de tarjetas de crédito, y la responsabilidad conjunta de trabajar y cuidar de los hijos en familias de padres profesionistas, en los que ambos salen a trabajar.

Anteriormente los hombres de la casa se entregaban por completo a su trabajo para ganar suficiente dinero con el propósito de mantener a la familia, pero hoy en día tanto el esposo como la esposa salen de sus casas para trabajar y cubrir los gastos que genera la familia, por lo que regresan muy cansados a casa para tan sólo platicar, en el mejor de los casos. Bajo la influencia de las responsabilidades, se olvida el por qué de lo que se hace. Por tratar de lidiar con el aumento en el estrés que significa ganarse la vida, la gente se siente olvidada en sus casas; mientras que algunas personas experimentan un aumento en la tensión, otras simplemente se han dado por vencidas, ocultando sus necesidades emocionales.

Los hijos de estos matrimonios les queda únicamente reservarse y reprimir una serie de sensaciones que no pueden ser atendidos por sus padres debido al ajetreo de la vida cotidiana, lo que trae consigo una serie de problemas que repercuten directamente en las familias y en los centros educativos, que se manifiestan con desintegración familiar, dificultades en el desempeño escolar, problemas de conducta, entre otros.

Otros factores que incrementan el estrés son, contrariamente, las nuevas tecnologías diseñadas para estar en contacto, la sobrecarga y accesibilidad de Internet las veinticuatro horas y los celulares, en realidad, han reducido nuestra comunicación de tipo personal y presencial, al nivel del mero envío de mensajes. Estamos ocupados al máximo y nos queda poco o nada de tiempo para nuestra vida personal. A pesar del aumento en independencia y en oportunidades de ser exitosos en el trabajo, muchas veces nos encontramos con una sensación de aislamiento y agotamiento en el hogar. Los niveles sin precedentes de ansiedad que padecen tanto hombres como mujeres, están teniendo consecuencias en el entorno afectivo; usualmente, estamos demasiado ocupados o cansados para tener sentimientos de atracción, motivación y cariño. El estrés cotidiano nos deja sin ganas de nada y sin paciencia, con la sensación de agotamiento que no permite que disfrutemos ni mucho menos apoyarnos mutuamente. Lo más común es que estemos demasiado ocupados para ver lo obvio.

La vida que llevamos, resulta alarmante ya que constantemente escuchamos en las noticias los altos índices de delincuencia y violencia que se presentan en las familias, de los diferentes estratos sociales así como de las diferentes comunidades. Se ha vuelto demasiado común escuchar a los miembros de la sociedad en general quejarse por la situación en cómo se vive de una manera tan estresante, olvidándonos que somos seres humanos, por lo que actuamos de manera instintiva e irracional.

Estrés es una enfermedad contemporánea que no tiene una edad específica en la cual se presenta o nivel socieconómico, puede causar efectos negativos en la salud y en el rendimiento intelectual. (Domínguez, 2003)

Selye realizó sus primeras observaciones cuando era un estudiante de medicina y noto un malestar general con el hecho de estar enfermo, muy independiente de la enfermedad en particular. Este síndrome se caracterizaba por: a) Pérdida de apetito, b) Pérdida de peso y fuerza, c) Pérdida de ambición y d) Una expresión facial típica asociada con la enfermedad. Al analizar a fondo estos casos extremos reveló que también había cambios fisiológicos importantes, como los siguientes: Aumento del tamaño de la corteza suprarrenal, encogimiento del timo, bazo y glándulas linfáticas (todos implicados en el sistema inmunológico del cuerpo) y, en un momento dado, profundas úlceras sangrantes del estómago y duodeno (confirmado por Cox, 1978).

Todos en cierta forma hemos experimentamos agitación, irritación, falta de armonía, estrés, sufrimiento; y cuando lo padecemos, no lo guardamos en nosotros, sino que continuamente lo distribuimos a los demás. Una persona desdichada impregna el ambiente que le rodea de tristeza y sufrimiento, y quienes estén a su alrededor también se alteran. Ciertamente, ésta no es la manera adecuada de vivir.

Nuestro objetivo es vivir en paz con nosotros mismos y en paz con los demás porque, en definitiva, los seres humanos somos seres sociales que vivimos dentro de una sociedad interrelacionada. Todos buscamos la paz y la armonía, porque pensamos que carecemos de ellas. ¿Pero cómo dejar salir de nuestro interior la paz y armonía, y sobretodo mantenerlas para que los demás también lo logren?

Haciendo un alto para analizar esta situación me hago la pregunta ¿Qué es lo que está pasando? ¿En dónde estará el problema en la familia, la escuela, la sociedad? Quizás cada uno de estos factores tiene parte de responsabilidad, la familia como base de la sociedad ha sufrido cambios significativos, como ya se había mencionado, el hecho que tanto el padre como la madre salen a trabajar dejando a los hijos en guarderías o en casa en el mejor de los casos encargados con algún familiar o vecino pero en el peor de los casos solos, por lo que hace falta el guía en etapas fundamentales del ser humano.

Fontana (1999) menciona que la mente no se entrena como resultado de los datos, cifras y técnicas que nos han enseñado en la escuela y en los años universitarios. Los conocimientos que obtenemos durante éste periodo tienen un valor extraordinario para nosotros y, en muchos casos, también para nuestros compañeros y colegas, pero no constituye, ni mucho menos, un adiestramiento de la mente.

El vacío que traen los estudiantes de sus hogares, tratan de llenarlo en las escuelas, pues es donde pasan la mayor parte del día, pero nuestro sistema educativo actual esta carente de herramientas que les ayuden en su desarrollo integral. El Dr. Ramón Gallegos, (2005b) en su libro Inteligencia espiritual menciona que en México la Constitución Mexicana señala que la educación que se ofrece a los estudiantes deberá ser integral, centrando el aprendizaje en la evolución de la conciencia de los estudiantes.

Desafortunadamente, la educación formal en poco, o nada, contribuye a ayudarles a que aprendan a conocerse y comprenderse a sí mismos, a controlar sus ansiedades y sus procesos intelectivos, y a descubrir la tranquilidad, la armonía y el equilibrio en sí mismos.

Fontana (1999) aclara que no necesariamente deben existir problemas en casa para padecer el estrés, ya que los estudiantes con antecedentes familiares ideales y experiencias escolares envidiables también sufren tensiones físicas y psicológicas debido a que la sociedad y por ende el mundo cada vez se vuelve más exigente y estresante.

Gallegos (2003d), menciona que el sistema educativo actual maneja la tesis que el aprendizaje es primordialmente un proceso cognitivo, el concepto de inteligencia lo conciben como capacidad lógico - matemática. En la mayor parte de los programas educativos que se manejan actualmente, es raro ver que se trabaje la dimensión del desarrollo personal del estudiante, es un punto que lo dejan a un lado, por lo que este tipo de paradigma educativo en el que trabajan las instituciones educativas están provocando problemas como estrés, entre otros como la crisis planetaria que estamos viviendo, destrucción de la naturaleza, hedonismo, nihilismo, entre otros, por lo que es necesario plantear un cambio de paradigma. La UNESCO en 1986, emitió un documento "La declaración de Venecia", en la que señala que la educación del futuro deberá ser transdisciplinaria, integral, espiritual, diversa, ecológica, formativa, etc.

La educación holista tiene como principio la transdiciplinariedad que integra el conocimiento humano que comprende ciencia, arte, tradiciones, humanidades, filosofía y espiritualidad esta diversidad es la base de la unidad del conocimiento (Gallegos, 2001c)

La forma de trabajar es diferente, la relación entre profesores y estudiantes está basada en la pedagogía del amor universal. La conexión entre ellos se lleva a cabo de manera consciente, profunda, integral, espiritual, es una relación sujeto - sujeto, estos son los cimientos donde se construye la Educación Holista (Gallegos, 2003a)

Analizando el sistema educativo actual y la situación en la que estamos viviendo se concluye que no está funcionando al cien por ciento el paradigma mecanicista, si bien es cierto en la educación tradicional se han obtenido avances en la ciencia, en la medicina, entre otros aportes pero también nos ha creado grandes conflictos por lo que necesitamos un cambio urgente para dar solución a la problemática, esté cambio debe ser encaminado hacia una educación integral dejando aún lado la fragmentación.

La educación Holista rompe los límites de los procesos cognitivos y toma otras dimensiones implicadas en el aprendizaje, en un nuevo marco epistemológico ampliado la ciencia y la espiritualidad son compatibles, la ciencia adquiere sensibilidad humana y la conciencia un lugar primordial en el desarrollo del ser humano (Gallegos, 2003d).

El Dr. Ramón Gallegos presenta su modelo multinivel - multidimensión, en el que demuestra de manera integral tanto las dimensiones que son la corporal, emocional, cognitiva, social, estética y espiritual, como en los niveles que son individual, comunitario, social, ambiental y espiritual. Una educación integral deberá atender las 30 regiones educativas, que van desde la conciencia individual a la conciencia espiritual, menciona el Dr. Gallegos que cuando en la Constitución Mexicana se habla de educación integral en realidad es un llamado para desarrollar e implementar la educación Holista, una visión integral para nuestros niños y jóvenes de amor y sabiduría, de paz y fraternidad (2003,d).

El estrés es solo el resultado de la educación hueca que se ofrece actualmente se están formando seres humanos con un vacío interior que no saben cómo llenarlo pues nunca se les ha enseñado como hacerlo.

Montse Flores, del Sindicato de Enfermería (SATSE, España) y profesora asociada del Hospital Universitario de Bellvitge, en I'Hospitalet, considera que en la formación "no se propicia la adopción de estrategias ante situaciones de estrés" (Ambrojo, 2006).

Smith, (1999) hace mención que los seres humanos se preparan, de manera rutinaria, para los deportes y para sus profesiones pero, la mayoría de las personas tienden a creer que no hay preparación para la vida en sí. Cuando habla acerca del Budismo refiere que Buda distinguía dos maneras de vivir: La primera la llamo "ir a la aventura", era una vida irreflexiva, en la que el individuo se dejaba llevar por impulsos y circunstancias, la otra forma de vivir le dio el nombre de "Camino" y representaba todo lo contrario al anterior.

Una de las principales opciones de solución a este problema es la meditación. Calle, (2003) recuerda que Buda propuso una serie de cambios para liberar al individuo de la ignorancia, toda su enseñanza se asienta de manera especial sobre la meditación. Optó principalmente por los métodos de observación, complementándolos con los de abstracción. Con éste último método se logra una tranquilidad profunda lo que es muy favorable y trae consigo grandes beneficios, pero no erradica por completo los condicionamientos subconcientes. Sólo la meditación de observación sin reaccionar o Vipassana es la que logra terminar con tales condicionamientos tan dañinos para el ser humano, logrando liberarlo de manera definitiva de la mente de estrés, ofuscación, apego y odio.

El meditar implica tener una mente completamente alerta a lo que pasa a nuestro alrededor en cada minuto de nuestra vida. Fontana (1999) considera la meditación como un sistema incomparable de entrenamiento y autoexploración mental que capacita a los estudiantes ha vivir el tiempo presente, con lo que lograran ser más eficientes en todo lo que hacen, así mismo fomenta el aprendizaje, la memoria, la autoconciencia, el equilibrio emocional, la capacidad de concentración y la creatividad de los que la practican y por encima de todo, su sentido de armonía y paz interior, desechando por completo el estrés.

Considero que el docente puede dar un gran aporte a sus estudiantes al practicar la meditación orientándolos a la construcción de su propio espacio interior, ya que es una técnica que beneficia nuestra salud y nuestra mente. A través de éste método aprendemos a conocernos a nosotros mismos, sin prejuicios o resistencia de ningún tipo. (Gunaratana, 2003). Se comprende mejor la vida con tranquilidad interior, logrando con esto superar problemas como el estrés además de todo condicionamiento. (Calle, 2003)

Gallegos (2004b), en su libro El camino de la filosofía perenne, en su diálogo con Gregory Wilpert, señala que las prácticas espirituales aumentan nuestro nivel de atención, nos ayudan a estar conscientes de lo que hacemos y al aumentar nuestra capacidad de atención podemos tomar mejores decisiones y reconocer nuestras emociones y cuando no hay una práctica espiritual nuestro nivel de atención disminuye y esa es la puerta para el conflicto, este surge cuando no estamos atentos, por eso la práctica de la atención consciente es fundamental para terminar con el sufrimiento, toda la práctica espiritual apunta a ser más conscientes de nosotros mismos y de nuestras circunstancias.

Conclusiones:

En los diferentes ámbitos que se desarrolla el ser humano se presentan circunstancias que generan estrés, los individuos no estamos preparados, no contamos con las herramientas necesarias para cumplir con las demandas del medio. El estrés se ha convertido en parte de nuestras vidas no dejemos que permanezca, de manera inconsciente vive en nosotros, se ha vuelto compañero inseparable.

Por lo que es urgente que las organizaciones principalmente las educativas tomen en cuenta que la mejor forma de evitar la presencia de estrés es comenzar a implementar un paradigma educativo diferente, dejar a un lado el mecanicista para trascenderlo y pasar a un paradigma integral en el que se implementaran acciones encaminadas a la prevención y manejo del estrés

Necesitamos un cambio de paradigma que nos ayude a llenar ese vacío interior. Las dimensiones y niveles del ser humano no están siendo saciadas, lo que ha traído como resultado seres humanos insatisfechos con problemas que los arrastran hacia el alcoholismo y las drogas, hacia el abuso del sexo, desintegración familiar, embarazos a temprana edad, violencia y lo más triste hacia el suicidio a edades cada vez más cortas.

El paradigma Holista es un paradigma integral en el que se toman en cuenta todos los aspectos del ser humano llenando cada espacio con amor, sabiduría y paz interior. En base a este paradigma enseñarles como con la práctica de la meditación podemos entrenar nuestra atención para comenzar a percibir nuestros sentimientos, temores, apegos, que es lo que nos mantiene atados al sufrimiento. Debemos comenzar por prestar atención a nuestra experiencia día con día, aprendiendo a escuchar tanto al cuerpo físico, a la mente y sobre todo el ser interior nuestro espíritu.

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