12-17-2007, 07:25 PM
PERDON POR LA INTROMICION PERO QUISIERA ACOTAR SOBRE EL TEMA DE LA RESPIRACION, LA MISMA ES EL 80% DEL CANTO SEA POPULAR O ACADEMICO, LA MISMA DEBE SER PROFUNDA, O SEA QUE DEBEMOS SENTIR COMO BAJA EL DIAFRAGMA,(ES UN MUSCULO QUE DIVIDE LA PARTE TORAXICA DEL ABDOMEN) CUANDO SE INSPIRA DEBEMOS OBSERVAR SI EL VIENTRE SE HINCHA ESTO SE PRODUCE POR QUE LAS VISCERAS BAJAN Y PRESIONAN SOBRE LA ZONA DE LA PELVIS(A LA ALTURA DE LA VEJIGA) AHI MISMO DEBEMOS SENTIR UNA DUREZA COMO CUANDO VAMOS AL BAÑO,ESTA SERVIRA DE APOYO EN EL FUTURO PARA LOS AGUDOS, OBVIO QUE DESPUES DEL PASAJE PERO ESE ES OTRO TEMA, SE ENTIENDE NO?
BIEN SI NOTAMOS ESTOS SINTOMAS ESTAMOS LOGRANDO RESPIRAR DIAFRAGMATICAMENTE, PERO AHORA EL TEMA ES DOSIFICAR EL AIRE QUE TENEMOS ACUMULADO EN TODO EL RECORRIDO DE LOS PULMONES,LOS MISMOS SE LLENAN DE ABAJO HACIA ARRIBA, ESTO ES LO QUE LOGRA QUE BAJE EL DIAFRAGMA, DEBEMOS REALIZAR LA EXPIRACION DURANTE TRES VECES , POR CADA VES QUE EXALAMOS DEBEMOS HACERLO CADA DIEZ SEGUNDOS Y ENTRE EXALACION RETENER EL AIRE LO MAS POSIBLE, DEBEMOS IR ACOSTUMBRANDONOS A LA SENSACION Y LA RESPIRACION "CONCIENTE".-
ESTA RESPIRACION LA DENOMINO "LA TORTUGA" YA QUE ESTE ANIMALITO AL INVERNAR RESPIRA TRES VECES POR MINUTO, PUES ESTO DEBEMOS HACER NOSOTROS EXALAR CADA DIEZ SEGUNDOS, LOGRAREMOS UNA RESPIRACION DE TRES VECES POR MINUTO SI NOTAMOS QUE NO LLEGAMOS ENTONCES ACORTAMOS LOS TIEMPOS Y PAULATINAMENTE VAMOS AGREGANDO SEGUNDOS, EN LA PRACTICA A MIS ALUMNOS LES HA DADO RESULTADOS ASOMBROSOS A CORTO PLAZO,NO SE OLVIDEN QUE CANTAR DEBE SER PLACENTERO Y DISFRUTARLO SI ESTO NO ES ASI ENTONCES DEBEMOS EVALUARLO SERIAMENTE QUE ES LO QUE ESTAMOS HACIENDO MAL PUES DECIA SANTO TOMAS DE AQUINO QUE "QUIEN CANTA ORA DOS VECES" , QUEDO ABIERTO PARA TODAS LAS CONSULTAS QUE DESEEN HACER EN TANTO Y EN CUANTO ESTEN AL ALCANZE DE MI HUMILDE CONOCIMIENTO.- LES SALUDA. MIGUEL A. LAVORATO
BIEN SI NOTAMOS ESTOS SINTOMAS ESTAMOS LOGRANDO RESPIRAR DIAFRAGMATICAMENTE, PERO AHORA EL TEMA ES DOSIFICAR EL AIRE QUE TENEMOS ACUMULADO EN TODO EL RECORRIDO DE LOS PULMONES,LOS MISMOS SE LLENAN DE ABAJO HACIA ARRIBA, ESTO ES LO QUE LOGRA QUE BAJE EL DIAFRAGMA, DEBEMOS REALIZAR LA EXPIRACION DURANTE TRES VECES , POR CADA VES QUE EXALAMOS DEBEMOS HACERLO CADA DIEZ SEGUNDOS Y ENTRE EXALACION RETENER EL AIRE LO MAS POSIBLE, DEBEMOS IR ACOSTUMBRANDONOS A LA SENSACION Y LA RESPIRACION "CONCIENTE".-
ESTA RESPIRACION LA DENOMINO "LA TORTUGA" YA QUE ESTE ANIMALITO AL INVERNAR RESPIRA TRES VECES POR MINUTO, PUES ESTO DEBEMOS HACER NOSOTROS EXALAR CADA DIEZ SEGUNDOS, LOGRAREMOS UNA RESPIRACION DE TRES VECES POR MINUTO SI NOTAMOS QUE NO LLEGAMOS ENTONCES ACORTAMOS LOS TIEMPOS Y PAULATINAMENTE VAMOS AGREGANDO SEGUNDOS, EN LA PRACTICA A MIS ALUMNOS LES HA DADO RESULTADOS ASOMBROSOS A CORTO PLAZO,NO SE OLVIDEN QUE CANTAR DEBE SER PLACENTERO Y DISFRUTARLO SI ESTO NO ES ASI ENTONCES DEBEMOS EVALUARLO SERIAMENTE QUE ES LO QUE ESTAMOS HACIENDO MAL PUES DECIA SANTO TOMAS DE AQUINO QUE "QUIEN CANTA ORA DOS VECES" , QUEDO ABIERTO PARA TODAS LAS CONSULTAS QUE DESEEN HACER EN TANTO Y EN CUANTO ESTEN AL ALCANZE DE MI HUMILDE CONOCIMIENTO.- LES SALUDA. MIGUEL A. LAVORATO